ラクベリー（レッドスムージー）

2019年02月21日

皆さんは、レッドスムージー『ラクベリー』をご存知でしょうか？
酵素と乳酸菌をたっぷり配合。「美味しくて痩せる！」と、モデルさんをはじめ「めざましどようび」でお馴染みの、長野美郷さんも愛用している商品としても有名です。
痩せる・美味しい・続けられる、と著名人を含め沢山のユーザーさんの心をわしづかみにしている『ラクベリー』ですが、実際の効果や成分がどのように体に効いているのか、気になりますよね。

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ラクベリー公式HP

ラクベリーの成分・効果は？

223種の酵素でダイエットサポート！

アスパラガス、イチイの実、アムラの実、イチジクの葉、ウコン、クコの実、高麗人参、椎茸などの酵素が配合されています。
酵素がダイエットに良い理由と効果は？
食べたものをエネルギーに変換し、そのエネルギーで新しい細胞を作ったり、治す働きをするのが、体の中で作られる“体内酵素”といういわば優秀なスタッフです。

上のイラストのように体内酵素の働きがスムーズだと「代謝の良い体」になりますが、年齢を重ねると体内酵素は減って「代謝の悪い体」になってしまいます。

代謝が悪いというのは、エネルギーを作っても使う作業が滞るということです。上のイラストのように、余ったエネルギーは脂肪として溜め込まれるので、歳をとると痩せにくくなるのはこのためです。
ラクベリーは多くの酵素を配合することで、体内酵素の負担を減らし、効率よく働かせる効果が期待できます！

300億個の乳酸菌

300億個の乳酸菌はもちろん、善玉菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維なども入っており、善玉菌を育ててポッコリの原因である悪玉菌を減らし、体の内側からのスッキリをサポートしてくれます！

アサイーと7種のベリー

鉄分やアミノ酸、カルシウム、食物繊維、ポリフェノールを含むアサイーはミラクルフルーツと呼ばれ、ダイエットや美容、健康維持に様々な効果を発揮するため、日本でもスーパーフードとして人気です。
さらにブルーベリー、ブラックカーラント、レッドレズベリー、アロニア(チョークベリー)、リンゴベリー、マキベリー、ゴジベリーの果汁粉末を贅沢配合！

美味しさはもちろん、ハーバード大学モニカ・ベルトイア助教（栄養学）らの研究によってベリー類はダイエットに最適な果物として、米医学誌「PlosMedicine」へも報告されています！
また、豊富なポリフェノールやビタミンも含んだベリーは、美肌やエイジングケア効果も期待できます。

21種類のベジタブルパウダー

大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤなど、全21種類の国産ベジタブルを配合！
食事制限中に不足しがちなビタミンや食物繊維がたっぷり摂れて、栄養不足による肌荒れや体調不良を防ぐ効果も。内側から毎日スッキリを応援してくれます！

→公式サイトをチェック

ラクベリーはどのような飲み方で飲むと痩せるの？

ラクベリーは美味しいと評判のスムージー。
なので、「飲んでみたら美味しかった！おやつ代わりに飲みたい。」という人もいると思いますし、「配合されている成分が健康や美容に良さそうだから、ダイエット目的というより健康や美容のために飲みたい。」という人もいるようです。
もちろん、そういった飲み方もアリ♪なのですが、ラクベリーはダイエットスムージーです。
ですから、せっかく飲むならダイエットに役立てたい！という人がほとんどですよね。
そこで、ラクベリーを飲むときには、どのような飲み方で飲むと痩せるのか？ダイエットに効果的な飲み方をご紹介します。

基本の飲み方

ラクベリーは、1袋（3g）を100mlの水・牛乳・豆乳などに混ぜて飲むという飲み方が基本。
ヨーグルトに混ぜて食べるのもOKです。

ダイエットに効果的な飲み方は置き換えダイエット

ラクベリーをダイエットに役立てたい人は、置き換えダイエットとして飲むことをおすすめします。
ラクベリーには酵素がたっぷり入っているので代謝が上がりますし、乳酸菌によって腸内環境を整えお通じを良くする作用があるので、継続しているうちに痩せやすい体質になれます。
ですが、なるべく早くダイエット効果を実感したいのであれば、置き換えダイエットが一番。
食べる量、食べ物から摂るカロリーを減らすことができれば、それだけ早くダイエットに成功できます。
●ラクベリーそのもののカロリーは？
ラクベリーそのもののカロリーは6.96kcal。
●牛乳やヨーグルトに混ぜたときのカロリーは？
水、牛乳、豆乳、ヨーグルトに混ぜた場合はカロリーを計算してみました。
水以外のものは、商品によってカロリーに差があるので、目安として参考にしてみてください。
・水100mlで溶かした場合：　6.96kcal
・牛乳100mlで溶かした場合：　74kcal
・豆乳100mlで溶かした場合：　33kcal
・ヨーグルト100mlに混ぜた場合：　69kcal
●食事と置き換えるとカロリーダウンに成功できます
口コミをチェックしてみると、朝食と置き換えている人が多いようです。
例えば、トースト（バターをつけたもの）では、6枚切りの食パンで249kcalです。
249キロカロリーのトーストと200mlの牛乳という朝食メニューをラクベリーの豆乳割に変えてみると…。
【249kcal（トースト）+148kcal（牛乳200ml）】?【ラクベリーの豆乳割33kcal）】＝364kcal。
このように、364kcalもカロリーダウンできます。
すごく簡単ですよね。
それでいてお腹が膨れるというのですから、ダイエット効果の期待は高まります。

置き換えダイエットとして利用するときのコツ

上記で紹介したように、ラクベリーと食事を置き換えることで大幅なカロリーダウンに成功できます。
でも、作ってすぐに飲むと「ドロドロ感」が足りず飲み応えに満足できないかもしれません。
ヨーグルトなどに混ぜて、食べるように飲むという方法がおススメです。
そのほうが、満足できますし満腹感も大きいです。
水や牛乳・豆乳に混ぜて飲むという場合は、作ってから少し時間を置いてから飲んでみてください。
作ってから5分ほど時間を置くことで、チアシードが水分を含みドロドロと重みのある液体に変化します。
その状態で飲んだほうが満腹感があります。

⇒ラクベリーの公式サイトはこちら⇒