口コミで評判のファンケル

ファンケルの１食分のケールは青汁には珍しい「ケールだけ」を使用した青汁です。
他の青汁はフルーツやオリゴ糖などと混ぜることで飲みやすさを実現しています。
しかし、ファンケルはケールの栄養価の高さに注目し、ケールだけの使用にしているんです。
青汁では大麦若葉を使用することも多いです。
しかし、実は大麦若葉よりケールの方が栄養価が高いんです。

野菜不足の解消以外にも！青汁の効果

知っておきたい青汁の主成分

青汁はメーカや商品によってさまざまな原料が使われており、主成分もそれぞれ違うのが特徴です。主な原料は最もメジャーなもので大麦若葉が多く、その他ケールや明日葉(あしたば)、桑の葉(くわのは)などがあります。原料によって効果、効能も分かれますが、主成分以外の添加物がどれだけ含まれているかどうかが重要なポイントです。
青汁の中には飲みやすくするために砂糖や甘味料を多く配合しているものも販売されており、青汁本来の効果が得られないこともあるため気をつけて選びましょう。

青汁の成分と取れる栄養素とは

 
青汁にはビタミンやミネラルが豊富です。また青野菜が原料であるため、食物繊維もたっぷりと含まれており、主成分によってはオリゴ糖なども配合されています。
青汁には加熱処理と非加熱処理の二つの製造方法があり、加熱処理は高温でつくられるため、熱に弱いビタミンB1やビタミンC、酵素などの栄養素が製品化の時に壊れてしまいがちです。

青汁と野菜ジュースの違い

 
青汁ともうひとつ、野菜を使ったドリンクといえば野菜ジュース。野菜不足なら野菜ジュースを飲む方が効果的だと考える方も多いのではないでしょうか。野菜ジュースの原料は人参やトマトなどの緑黄色野菜が多く、原料の半分に果物やショ糖を入れているものが多くあります。甘く飲みやすいかわりに糖質やカロリーが高くなってしまうのがデメリット。対して青汁は青野菜のみを使用し、低糖質、低カロリーの商品が多いです。
また、野菜ジュースは食品衛生法で65℃以上加熱製造が義務付けられています。ほとんどの野菜ジュースはビタミンなどの栄養素が不足していますが、青汁は非加熱製造の商品を選べば、栄養価をしっかり補えると言われています。

クチコミでも絶賛！青汁のおすすめ効果とは！

 

健康や美容が気になる方から注目を集めている青汁。SNSでも実際に青汁を試したというクチコミが多く見受けられます。青汁のクチコミと効果についてまとめてみました。

代謝アップで美肌を手に入れる

 
「青汁を飲み続けてからお肌の調子もいい感じ♪」31歳女性
肌にハリを与える「ビタミンC」や美肌をつくる「βカロチン」、どちらも新陳代謝を促す効果が期待でき、若々しさを保つのには欠かせません。青汁にはこの2つの栄養素が含まれていることから美容にもよいとされています。

ドロドロ血液もきれいに

 
「健康管理のために青汁を毎日飲んでいます。血圧が正常値に戻ったので、もしかしたら青汁のおかげかも」43歳男性
血液がドロドロと聞くと大概の人が体に不安を感じます。なぜかというと、血液は健康を維持するための様々な機能を担っているので、流れが悪くなるといろいろな不調が生じるためです。青汁に含まれる食物繊維は血液をドロドロにさせやすい脂質や糖質の吸収を抑える働きを期待できます。

朝もすっきり！便秘解消

 
「オリゴ糖か食物繊維の効果でお腹がスッキリした気がします。便秘に悩む方は試しに飲んでみてはいかがでしょう。」28歳女性
青汁は多くの食物繊維が含まれているドリンクです。食物繊維は水溶性、不溶性と2種類に分けられ、水溶性は名前の通り水に溶け、腸内の善玉菌を増やします。一方不溶性は水に溶けにくく、腸のぜんどう運動を促す効果を期待できます。腸内環境を整えるにはどちらも必要ですが、青汁はこの2つの食物繊維を同時に摂取できるため、便秘を改善する可能性があるので。ただし、青汁そのものに便秘解消の確かな効果があるとは断言できないため、症状がひどい場合には病院に相談しましょう。

うれしいおまけ？ダイエット効果

 
「シェーカーで毎朝つくっています。ダイエット中でも美味しく飲めるのがうれしいですね。」30歳女性
青汁はダイエットでよく実践される、食事制限のサポートに効果的だと言われています。単純に食事を抜いたり、食べる量を減らしたりすると必要な筋肉まで落としてしまいます。青汁を飲んで総カロリーを減らしながら栄養素をしっかり取ることで、食事のバランスを保ちましょう。

健康、美容以外にもおすすめ！青汁の効能と効果

ストレスを溜めがちな方に

 
不規則な生活を続けていると精神的にも身体的にもストレスを受けがちです。睡眠を促す物質のひとつにメラトニンというものがあります。メラトニンは夜になると分泌され、快適な眠りをサポートしてくれますが、疲労などによって上手く分泌されないと睡眠の質が悪くなってしまうのです。
ケールを主原料とした青汁にはこのメラトニンが含まれているため、自然な眠りへと導く手助けになるかもしれません。不規則な生活リズムを改善できれば、ストレスも軽減できるのではないでしょうか？

アンチエイジング効果って？

 
美容にも効果を期待できると女性に人気の青汁ですが、エイジングケアに効果的だと言われるビタミンEも豊富です。ビタミンEは強い抗酸化作用があり、新陳代謝を活発にすると言われています。美肌によいとされるビタミンCも含まれているため、お肌の悩みが気になる方は試してみてはいかがでしょうか。

糖質を抑えて、生活習慣病改善も

 
青汁は緑の野菜の食物繊維やビタミン、ミネラルを摂取できます。水溶性食物繊維が食事中の脂質や糖の吸収を穏やかにし、ビタミン、ミネラルによって栄養素の代謝を促す効果を期待できます。野菜不足などの栄養の偏りを整えることで、生活習慣病の予防にも役立つ可能性があるのです。
普段の食事がもし気になるなら、揚げ物などの脂質の多い料理を控えながら、バランスよく食べることを意識し、青汁は補助として取り入れましょう。単に青汁を飲むだけではなく、毎日のスタイルを見直すことも健康な食生活には大切です。
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